العودة   زفات عروس الإمارات - الشاعر ابو ليان > المنتديات الإجتماعية > منتدى الصحة و السلامة
 

&
&
إضافة رد
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 27-03-2010, 08:20 AM   #1

سيــدة الغــراام

عضوة مؤسسة

 
الصورة الرمزية سيــدة الغــراام






 

سيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر به



Smss (33) كيف تتخلصي من مشكلة الذقن المزدوج

 

 

 





كيف تتخلصي من مشكلة الذقن المزدوج؟

الذقن المزدوج من المشكلات التى تعانى منها النساء بسبب المظهر الغير مرغوب الذى تخلفه ورائها، لذلك تسعى المرأة إلى عمل كل ما يمكنها حتى تتخلص منها، ولكن بطرق صحية سليمة، ولكن يجب أولا أن تتعرفى على العوامل التى تؤدي إلى تكون الذقن المزدوج.

ما هى أسباب الذقن المزدوج؟

1-البدانة. البدانة من أكثر العوامل خطورة على الجسم ككل، حيث تسبب التعرض لخطر الإصابة بكثير من الأمراض وخاصة ما يلي:

• أمراض القلب.
• ارتفاع نسبة الكوليستيرول.
• أمراض السكر والسرطان.

عندما تكونين بدينة يصبح لدى جسمك قابلية تكون الذقن المزدوج، ويحدث هذا نتيجة لتناول كميات زائدة من الأطعمة، مع عدم ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية الزائدة، حيث تتراكم الدهون فى منطقة الذقن والرقبة، ويكون ذلك من أكثر الأسباب المؤدية إلى تكون الذقن المزدوج.

2- التقدم فى العمر: عندما تتقدم المرأة فى العمر، يحدث لجسمها العديد من التغيرات التى تؤثر على جماله،وينتج عن هذا بطء عملية الأيض، كما يفقد الجسم الحجم الطبيعى للعضلات، وتصبح أكثرضعفا مما يسبب قصورا فى المرونة المطلوبة، كما أن فقدان الجلد للمرونة يلعب دورارئيسيا فى تكون الذقن المزدوج، نتيجة لترهل وتدلى الجلد فى منطقة الذقن والرقبة.



3- طريقة الجلوس الخاطئة: يجلس الناس فى أغلب الأحيان على مكاتب العمل لفترات طويلة، وبدون وعى يتخذون أوضاعا معينة وخاطئة للجلوس، مثل وضع الاسترخاء والترهل ونتيجة لذلك يحدث تهدل للأكتاف والرأس الى أسفل.
تسبب هذه الأوضاع الخاطئة لضعف عضلات الرقبة الأمامية، وتصبح ضعيفة مما يساهم فى تكون الذقن المزدوج.

4- العوامل الوراثية: العديد من الأشخاص يقعون تحت تأثير العوامل الوراثية التى تجعلهم يرثون العديد من السمات الجسمانية بطريقة خارجة عن إرادتهم، ومن أكثر العوامل الوراثية شيوعا تساقط الشعر وتكون الذقن المزدوج.

ونتيجة للعوامل الوراثية يصبح لدى الجسم استعداد طبيعى لتراكم المياه والدهون الزائدة تحت الذقن أوتناول كميات زائدة من الطعام مما يسبب ازدياد الوزن.


طرق التخلص من الذقن المزدوج:
- تقليل كمية الطعام: إذا كان لديك دافع قوى للتخلص من الذقن المزدوج عليك بتقليل كمية الدهون الموجودة فى الجسم بتقليل نسبة ما تتناولينه من الطعام حتىتتخلصين من السعرات الحرارية الزائدة، ولتحقيق ذلك يجب اتباع نظام غذائى صحى عن طريق استشارة طبيب متخصص ليساعدك على منع الدهون تماما من مكونات طعامك.
- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة من أهم وأكثر الوسائل الفعالة فى تجنب كثير من المشكلات الصحية ومنها تكون الذقن المزدوج، وبالرياضة يمكنك تحقيق هدفك دون أن تنفقى الكثير من المال حيث أنها وسيلة مجانية لإحراز الأهداف المرغوبة.

عليك بتكرار التمرينات التالية مرات قليلة كل يوم لشد منطقة الذقن وإعادتها الى المظهراللائق:
1- افتحى فمك وبرفق اجعلى رأسك فى وضع مائل للخلف، وحركى شفتك السفلى علىشفتك العليا.
2- فى نفس الوضح حيث تكون الرأس للخلف، حاولى أن تلمسى أنفك بواسطة شفتك السفلى.
3- افتحى فمك بشكل كبير، ثم قومى بمد شفتك السفلى فوق الصف العلوى من أسنانك.
4- يمكن تناول (العلكة) الخالية من السكر لتقوية عضلات الفم والرقبة.
5- بشكل متكرر أخرجى لسانك من فمك لتقوية العديد من عضلات الفم والوجه،وسوف يحقق هذا تقليل حجم الذقن المزدوجة.
6- اضغطى على جبينك براحة يدك، مع المقاومة برأسك ورقبتك حتى تشعرين أن ذقنك يتم شدها.


7- إذا حاولت عمل هذه التمرينات أثناء القراءة أؤكد لك أنك تضعين قدميك على أول الطريق الصحيح للتخلص من الذقن المزدوج.
8- عليك بمتابعة التمرينات بانتظام على الأقل لمدة 20 دقيقةيوميا.
9- عليك بإمداد قلبك بالطاقة اللازمة للقيام بالضخ المنتظم، ويتحقق هذا بالجرى أو التمشية اليومية.
10- يمكن ممارسة رياضة الريشة حيث تتميز بتأثير قوى على مشكلة الذقن المزدوج.

تواصل مع الشاعر ابو ليان على مواقع التواصل الاجتماعي

 

مجموعات Google
اشترك في مجموعة زفات مناسبة ليصلك جديد الموقع أولا بأول
ضع بريدك الإليكتروني في المربع ثم اضغط اشتراك:
زيارة هذه المجموعة

 

التوقيع

سيــدة الغــراام غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 27-03-2010, 09:16 AM   #2

عروس المملكه

عضو فضي

 
الصورة الرمزية عروس المملكه






عروس المملكه بارقة أمل جليةعروس المملكه بارقة أمل جليةعروس المملكه بارقة أمل جليةعروس المملكه بارقة أمل جليةعروس المملكه بارقة أمل جلية



افتراضي رد: كيف تتخلصي من مشكلة الذقن المزدوج

 

موضوع رائع جدا

مجهود متواصل ومتميز جدا

تسلم الايادى

تسلمى



 

التوقيع

عروس المملكه غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 27-03-2010, 09:29 AM   #3

صـمـ الجروح ــت

عضو برونزي

 
الصورة الرمزية صـمـ الجروح ــت






صـمـ الجروح ــت جوهرة في خامصـمـ الجروح ــت جوهرة في خامصـمـ الجروح ــت جوهرة في خامصـمـ الجروح ــت جوهرة في خام



افتراضي رد: كيف تتخلصي من مشكلة الذقن المزدوج

 

 

التوقيع

صـمـ الجروح ــت غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 27-03-2010, 05:11 PM   #4

سيــدة الغــراام

عضوة مؤسسة

 
الصورة الرمزية سيــدة الغــراام






سيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر به



افتراضي رد: كيف تتخلصي من مشكلة الذقن المزدوج

 

[all1=#c74040]
مشكـــــــــــــورات حبيبات قلبي
مروركن اسعدني
ما انحرم تواجدكن في صفحاتي

وديــــــ,, وصدق مشاااعري
[/all1]

 

التوقيع

سيــدة الغــراام غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 27-03-2010, 05:50 PM   #5

عهدالوفاء

مشرفة الصحة و السلامة

 
الصورة الرمزية عهدالوفاء






عهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جلية



افتراضي رد: كيف تتخلصي من مشكلة الذقن المزدوج

 

 

التوقيع

عهدالوفاء غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 27-03-2010, 06:23 PM   #6

سيــدة الغــراام

عضوة مؤسسة

 
الصورة الرمزية سيــدة الغــراام






سيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر به



افتراضي رد: كيف تتخلصي من مشكلة الذقن المزدوج

 

[all1=#6a8a24]
الله يعـــــــــــــافيكي
يـــــــــــــــا عسل
ما انحرم منك ولا من تواجدك

وديــــــــــــ,,وصدق مشااااااعري
[/all1]

 

التوقيع

سيــدة الغــراام غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 31-03-2010, 07:51 PM   #7

♥♡ فـزة خفـوقي ♡♥

عضو سوبر

 
الصورة الرمزية ♥♡ فـزة خفـوقي ♡♥






♥♡ فـزة خفـوقي ♡♥ سيصبح مشهور قريباً



افتراضي رد: كيف تتخلصي من مشكلة الذقن المزدوج

 

غــــاليتي /سيدة الغـــرام
هنــــــــــــــــــــــــــــــا اصدقت الحروف اسمك

فلقد اجدت بالرسم بالكلمات كما يحلو لكي

كي تأسرنا ببديع الوصف

بقوه العصف

بعبارات استوقفتني كثيرا

لبلاغة ما تحمل

وربما أستنزف كل حروفي ولن تسعفني

في ردا يقوى على مجاراة حرفك


هنيئا لك الابداع
ولنا الاستمتاع

 

التوقيع

♥♡ فـزة خفـوقي ♡♥ غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع نشر

الكلمات الدلالية Tags
مشكلة, المزيني, الذقن, تتخلصي, عروس

 

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 03:38 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd

زفات عروس الإمارات - الشاعر ابو ليان
المصممة شموسة لخدمات التصميم

خريطة الموقع